如何摆脱忘记一切的问题？

改善遗忘的核心是“减少大脑的记忆负荷，用规则和工具代替临时记忆”。您可以尝试以下三种简单易行的方法： 1. 确保“物品所有权”：为经常使用的物品（钥匙、手机、钱包）设置唯一的存放位置，例如门钩或收件箱，并在使用后迅速放回，防止它们被随意遗忘。 2.善用外部提醒工具：使用手机日历和待办事项应用程序（如备忘录）记录重要事项，并设置闹钟和弹出提醒。您还可以将便利贴放在显眼的地方（例如冰箱或桌子），以获得更强大的视觉提醒。 3、养成睡前或出门前检查的习惯：每天睡觉前，花一分钟时间检查入口处是否有第二天需要带的东西（文件、钥匙等）。出门前按一定顺序检查物品（身份证、手机、钥匙、钱包、等获得“技能关键钱”）并将其牢记在肌肉中。这些方法不需要更多时间。如果继续使用1到2周，你就会看到明显的变化。让我们从“修复关键位置”之类的小事情开始。
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